Tot morgen

Ik ga morgen wel.

Ik zou eigenlijk moeten sporten…Ik heb geen tijd…Ik heb geen zin…Ik ga na mijn Netflix serie wel…Oke, nog eentje dan…. nog een aflevering kijken…Hmm ik moet nog koken…Ik heb nu geen tijd meer…Ik ga morgen wel… Herken je jezelf hierin? Je weet dat je eigenlijk van jezelf moet gaan sporten, maar er is altijd wel […]

waar haal ik de kracht vandaan

Waar haal ik de kracht vandaan?

Krachtige uitstraling, krachtig voelen, krachtig leven Waar haal ik de kracht vandaan? Soms kan het zijn dat je ergens in vastloopt en je even niet meer weet welke kant je op wilt. Je twijfelt aan je zelf en je denkt dat alles aan jou ligt. Maar is dat ook feitelijk zo? Bekijk het eens vanuit […]

Leefstijlcoach Ypenburg Den Haag

Wat doet goede voeding voor je lichaam?

Goede voeding zorgt voor genoeg energie en voedingsstoffen voor uw lichaam: eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines, mineralen, vezels en voldoende vocht. Met goede voeding voelt u zich fitter en u heeft een kleinere kans op het metaboolsyndroom diabetes, verhoogde bloeddruk, verhoogd cholesterol, hart en vaatziekten. Wat doet goede voeding voor je darmen? Je spijsvertering en microbioom […]

Groeien en bloeien

Persoonlijke en/of zakelijke groei Een blog schrijven over persoonlijke en/of zakelijke groei, vanuit mijn tuin. Ik zit in mijn tuin in de zon. Een tuin die ik nog niet zo heel goed ken, want we zijn pas verhuisd en het weer heeft het nog niet toegelaten om veel in de tuin te zitten. De afgelopen […]

Actieve leefstijl draait veroudering spieren terug

Actieve leefstijl draait veroudering spieren terug

Actieve leefstijl draait veroudering spieren terug. Echt? Jazeker!!!Het actief houden van je spieren op oudere leeftijd heeft vele voordelen. Zo zorgt het ervoor dat door het doen van spierversterkende oefeningen, je spieren sterker worden, je spiermassa niet afneemt of juist meer wordt en je botten sterker blijven. Als je je spieren niet gebruikt, dan verlies […]

Personal trainer Ypenburg

18 voordelen van een Personal Trainer

De 18 voordelen van een personal trainer Een personal trainer is er voor jou, om samen met jou op maat een plan te maken, je persoonlijk te coachen en te trainen, zodat jij je trainingsdoelen kunt behalen. Hieronder vind je een overzicht met 18 voordelen van een personal trainer. Wellicht zit er voor jou ook […]

26 tips afvallen ypenburg

26 tips voor het afvallen

Wie kent het niet, de eeuwige strijd tegen de kilo’s? Dat heen en weer gejojo?
Je doet een (crash)dieet en valt daar veel mee af. ( in werkelijkheid val je meer vocht en spieren af, dan dat je vet afvalt). Je bent zoveel kilo’s lichter en dan denk je… zo dit is gelukt en terug naar normaal. Langzaam beginnen de kilo’s er weer aan te komen en je bent uiteindelijk zwaarder dan toen je begon. Hoe kan dit? Lees het in de blog.

Bel me